Jornal de hjvuu, 21 ago 21

Mucha gente se estresa cuando un día se pasa en las calorías... Pero lo que importa es el promedio semanal... Si hoy quiero comer menos... Como menos y ahorro calorías para comerlo otro día en la semana...y viceversa  

Gracias por tantooo!  

gracias x la info 💗💗💗 

Información que cura, gracias x tanto 🥰 

O sea, según esto, el verdadero esfuerzo podría ser día por medio.  

Muchas gracias por la información! ❤️ 

Uso la misma técnica que tu, es la que mejor me acomoda, así como mas los fines de semana que por lo general uno se junta con familia etc 

gracias x la info<33 

no esta en la lista pero avisarles que pegarse un bajon de 1500 a 600 les hara muy mal para sus cuerpecitos... no todo es caloria, tambian vitaminas, protes, minerales, etc. distinto es el ayuno intermitente que tiene otros mecanismos. 

Buena forma de terminar con un tca 😐.  

Ósea que un día me puedo zampar un mcdonal completo y al otro día solo beber agua y lechuga para mantener el equilibrio de mis kcal semanales? 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 

Andiee__ En ningún momento dije eso, siempre hay que encontrar el equilibro, llegar a los macros, la vida no es solo comer, es nutrirse ... Jakanjsjs... Ademas compartí esto porque siempre veo post de niñas que se torturan después de comer algo mas... O de superar un poco sus calorías del día... Eso es todo!  

Tambien lo hago así, 1200 calorías o menos de lunes a jueves y el fin de semana 1500 máximo 1800. (Desde el 18 de mayo he bajado 17 kilos) apoyada con ayuno 16/8. Estoy Feliz!! 

Es que esto es básicamente compensar. No ayuda a las niñas que se torturan luego de comer de más contarles que si comieron mucho un día al otro día pueden comer menos para "mantener en déficit el promedio semanal". No es sano. Además que el cuerpo no es un reloj que se reinicia cada 24 horas, si un día comes más kcals de lo que estás acostumbrad@ a nivel digestivo lo vas a notar y puedes tener malas digestiones, pesadez, etc.