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ups, mal eben nen ordentlichen Haufen sonnenblumenkerne/semat4ki/cekirdek aufgefuttert. es ist irre, ich hab mindestens 4 mal versucht aufzuhören, aber meine Hand ist einfach wieder ins Glas und hat nach Nachschub gegriffen. so köstlich. es waren auch salzige dabei, bin schon morgen auf das Wiegen gespannt :)
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77,8 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Gord: 81,22g | Prot: 87,44g | Carbs: 114,96g.
Café da Manhã: REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Gutes Land Gouda , Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Almoço: Studentenfutter, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Ungesalzen), REWE Beste Wahl High Protein Pudding Schoko. Jantar: Mais, Linessa Mozzarella Light, Spiegelei ohne Fett. Lanches/Outros: Hähnchenbrust, Kinder Maxi King, Nudeln (Gekocht), Gurke (mit Schale), Tomaten, MinusL Butterkekse mit Schokolade . mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Hula Hoop - 17 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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