Завтрак : яйца овощи ( овсянка ) Обед : филе овощи ( котлета , гречка) Ужин творог банан ( яйца , овощ) Перекус : вкусняшка ( мороженое , батончик , кофе )
Все можно чередовать
|
3485 kcal
|
Gord: 152,24g | Prot: 83,73g | Carbs: 460,67g.
Café da Manhã: Кабачок Фаршированный, Арбуз. Almoço: Арбуз. Jantar: Roshen Молочный Шоколад с Целым Миндалем, Roshen Молочный Шоколад Fun & Crispy с Печеньем, Сильпо Яблоко Чемпион. Lanches/Outros: Roshen Шоколад с Вафлей, АТБ Банан, Roshen Желейки, Миллениум Чёрный Шоколад с Цельными Лесными Орехами, АТБ Ролини с Брынзой и Шпинатом, Своя Лінія Wild Roar!, McDonald's Макфлури Шоколадный , McDonald's Апельсиновый Сок, Кофе Эспрессо. mais...
|
|