Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2021
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1933 kcal
|
Gord: 87,78g | Prot: 141,94g | Carbs: 76,26g.
Café da Manhã: Tumaro's Garden Veggie Wrap, Sargento Deli Style Sliced Natural Havarti Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Almoço: Watermelon, Trader Joe's Cantaloupe Slices, Castello Havarti Cheese, Deli Sliced Ham. Jantar: Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Hard-Boiled Egg. Lanches/Outros: Grey Goose Vodka, Sleeman Clear 2.0, Water, Green Tea, Coffee, Plums. mais...
|
|
2807 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 6,7 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de w-harr
|