Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2021
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75,9 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Gord: 71,18g | Prot: 79,07g | Carbs: 139,05g.
Café da Manhã: Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Окей Минтай Филе Порционное в Панировке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Огурец (с Кожурой), Каждый День Халва. Jantar: Сырник, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lanches/Outros: Банан. mais...
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3059 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 26 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 7 minutos, Assistir TV - 5 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas e 17 minutos, Descansar - 6 horas e 44 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de GalinaPaauk
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