Jornal de batistanajm, 19 ago 21

Polêmico kkk pra mim já funcionou uma vez, mas agora não mais, fico bem assim, fora o estresse... 

Consegui 1 vz ficar sem perdi 12kg hoje ta dificil viu rsrsrs 

me veio assim se cortar o açúcar 🤕 

deusulivre, o fantasma da compulsão alimentar começa a bater na porta só de PENSAR em cortar algo definitivamente da dieta  

Isso aí é o retrato de quem gosta de cuidar da dieta do outro 

😂😂😂😂 

Pior que é assim mesmo, zerar carbo não dá não, pelo menos pra mim. Minha média de carboidratos por dia gira em torno de 230g a 250g em dieta pra emagrecer. Gostaria de emagrecer comendo o que ama e sem passar fome? Instagram: victor.nutri whatsapp: (21)98013-1806 

Cortei carboidrato por 5 dias e já vi resultados. Perdi 60% vontade de viver. 

Eu, kkk. Mas falando sério, reduzir o carbo me fez bem, incha a barriga e me deixa com muito mais fome, e faço ataques à geladeira, seguido de culpa, etc.etc. Qdo não como carbo sofro menos pq não passo fome. Na minha experiência LC tá se mostrando um estilo de vida.  

já cai nessa roubada de low carb, até a gordura saturada ferrar com minha saúde... dieta reducionista com ciência obscura, nunca mais... agora emagreço 6kg em um mês comendo carbo e sem sentir fome  

Deus me livre  

Eu fazendo dieta low carb+JI sinto muita mais saciedade, disposição e vontade de viver. CONTRAS: comecei emagrecer demais e não tava ganhando preenchimento muscular. ficando meio flácida. Agr tô fazendo uma reeducação e aumentei a ingestão de carbo e o número de refeições ao longo do dia. Não que eu passe fome, pq como tava acostumada a comer poucas vezes, acho que tô comendo demais. Porém sinto vontade louca de comer carbo fora do horário das refeições, muito cansaço, parece que dps que como tenho que ficar uns 40-60min descansando pq me dá muita leseira e qnd parece que tô voltando a pegar no tranco já tá na hora de comer de novo. Daí parece que fico o dia todo me arrastando e em modo de economia de energia. PRÓS: treinos com mais carga e sentindo mais preenchimento nos músculos. 

Eu nao tenho coragem de me arriscar na lowcarb por causa de gordura saturada. 

Gente desocupada fica assim como na foto. 

Quando ela voltar a comer carboidratos: youtube.com/watch?v=SippOkFBMAE 

kkkkk 

😂😂😂 

Mas gente, a low carb não necessariamente eh zerar o carbo, mas limita-lo. Eu comecei a fazer low carb tem poucos dias, e o ponteiro da balança começou a mexer. Isso motiva. Apenas reduzi para 100g diárias de carbo. Que representa 30% dos macros. Esfou gostando e continuo comendo torrada integral, banana... não eh bem assim! tem uns radicais sim, aí eh complicado!! beijos 

vou compartilhar minha experiência tbm. não acho que a low carb seja cortar carbos mas reduzir. acho que como uma estratégia de a curto prazo, é ok, pra dar uma movimentada na balança e dar uma motivação. pra mim, foi assim. emagreci 10 kg em 3 meses mais ou menos. só que, como sou vegetariana, minhas opções pra ter proteína eram mto reduzidas, já que os grãos que são grandes fontes eram cheios de carbo. aí n comia quase feijões e tal. no fim, eu perdi 10 mas recuperei 20, tbm acionou a compulsão, e depois de fazer exames, vi que o colesterol tava lá em cima. acho que a gente que quer mto perder peso, sonhou com isso a vida todo, acaba por tentar essas dietas pra perda de peso rápida, mas esquecemos que n ganhamos esse peso rápido. temos que ver o emagrecimento como um processo, e lento, pra ele ser duradouro. por fim, me incomoda um pouco esse negócio de reduzir a comida à carboidrato, é mto mais que isso. é o pãozinho da sua vó, é alimento, é forma de se nutrir pra poder se movimentar... tem até um termo pra esse negócio de reducionismo, é nutricionismo. alguns profes da usp cunharam o termo, acho. no insta tem bastante gente discutindo isso. boa sorte a todos nós 💜 

kkkk