Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
|
73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Gord: 71,72g | Prot: 83,10g | Carbs: 211,18g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Мясновъ Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Махеевъ Майонез Постный, Мясновъ Сыр Голландский. Almoço: ВкусВилл Варенье Черносмородиновое, ВкусВилл Сметана 15%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Помидоры, Лента Мед Майский Натуральный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Овощное рагу с индейкой, Московский Провансаль Соус Майонезный Постный. Jantar: ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Избенка Творог из Топленого Молока 5%, ВкусВилл Кефир 2,5%, Лента Мед Майский Натуральный, Арахис. Lanches/Outros: Лента Мед Майский Натуральный, ВкусВилл Кефир 2,5%, Ашан Слива Красная, Виноград, Ашан Слива Красная, Свежевыжатый сок из фруктов и моркови. mais...
|
|
3491 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Voleibol - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Nadar (Rápido) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lediostrov
|