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1461 kcal
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Gord: 43,79g | Prot: 99,36g | Carbs: 178,51g.
Café da Manhã: Nutrigold Granola, Mel, Hortifruti Abacate, Ovo, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Tirol Queijo Mussarela (18g). Almoço: Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Frango Desfiado, Yoki Tapioca. Lanches/Outros: Mel, Mariza Canela em Pó , Banana, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Goma de Tapioca, Cacau em Pó (Não Adocicado). mais...
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405 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Samsung Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
17 ago 21 por membro: Lulu Babies
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Crepioca: 1 ovo e 1 colher de tapioca
Meio abacate com limão, mel e 1 colher de granola
17 ago 21 por membro: evelyncabral
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Histórico de Peso de evelyncabral
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