workout nya apa kaaak.. bagus bgt 🍑🍑
16 ago 21 por membro: Noviiaa_zua
|
Barbell squat ,jump squat kak pake resistand band juga.. 4set x15 .. biasa seminggu 4x workout
16 ago 21 por membro: bmeyta
|
16 ago 21 por membro: Aming73
|
17 ago 21 por membro: bmeyta
|
Chikita hayuk, mangatt✊🏻✊🏻
17 ago 21 por membro: bmeyta
|
Mau tanya kak,gmana ya caranya biar paha sama bokong ngga turun?tolong bantu jawabannya yaa 🤗
08 set 21 por membro: fitriverawati735
|
@fitri angkat beban ya,sama dari makan jangan terlalu dikit makan nya..banyak makan sayuran dan protein
08 set 21 por membro: bmeyta
|
Berarti harus ke tempat gym ya? Soalnya ngga ada peralatan buat angkat beban kak,
Kalo makan sih menurut aku udah cukup
08 set 21 por membro: fitriverawati735
|
@fitri ga perlu sis, home gym aja aku kmren beli barbel set total 20kg 300 rb an,, atau pake aja alat di rmh pake botol aqua 1.5L bisa buat barbell kok atau bikin sendiri lebih hemat
08 set 21 por membro: bmeyta
|
Klo emang perlu ke gym, coba dlu aja seminggu latihan di gym .. hehe
08 set 21 por membro: bmeyta
|