Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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51,4 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Gord: 64,55g | Prot: 105,61g | Carbs: 148,40g.
Café da Manhã: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Помидоры, Авокадо, Яйцо-Пашот, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Almoço: Сливочное Масло, Авокадо, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Картофель Отварной. Jantar: Черная Смородина, сырники из 9% творога, Банан, Малина. Lanches/Outros: ВкусВилл Яблоко Садовое, Малина, Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Братья Чебурашкины Творог 9%. mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Massagem - 45 minutos, Limpeza - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 51 minutos, de Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 46 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kumаnika
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