Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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77,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Gord: 51,06g | Prot: 107,48g | Carbs: 95,18g.
Café da Manhã: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Ayam Krupuk Bawang, Pisang Kepok Rebus, Kubis, Buncis, Wortel Dimasak. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kacang Ayam Krupuk Bawang, Nasi Putih, Kubis, Buncis, Wortel Dimasak, Telur Rebus. Jantar: Ikan Bandeng, Telur Rebus. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de luthfitanurrosyidah
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