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Um bebê de 12 meses precisa de 579 a 1159 calorias diárias. Isso mesmo, um BEBÊ. Por que diabos tem gente que ainda acha que comer menos que isso vai ajudar em alguma coisa? Emagrecer a qualquer custo? Custando a sua saúde e podendo deixar sequelas? Gente, usem esse aplicativo para se motivar com os processos das pessoas, para mostrar o seu apoio e pegar umas receitinhas legais, não pra pedir conselhos de saúde de pessoas que vocês nem conhecem, que possuem necessidades calóricas, corpos e metabolismos diferentes dos seus. Para entender as suas necessidades diárias, existem calculadoras online que ajudam a ter uma noção, mas SEMPRE é melhor procurar profissionais habilitados para te ajudar (endocrinologista, nutricionista, nutrólogo). Façam exames e procurem um psicólogo se vocês têm fome emocional ou perda de apetite emocional. Vamos parar de indicar diminuição de calorias para as pessoas?! Déficit calórico é a forma mais adequada de emagrecer segundo a ciência, mas precisa ser coisa de no máximo 300 gramas por dia (considerando a sua necessidade diária) se você deseja fazer isso com saúde. Uma pessoa que comia 2.000 kcal/dia passar a comer metade disso, em pouco tempo, vai ter efeito rebote e perder massa magra, retendo mais gordura ainda. Vamos parar de preguiça e buscar informação? Vamos fazer mais atividade física (não precisa de aparelhos em casa pra isso)? Às vezes eu acho que nem um choque de realidade funciona com certas pessoas, pelo amor de Deus. Cada absurdo que eu vejo aqui que eu fico até com pena. Com informações de fontes confiáveis o resultado é pra vida toda. Bom domingo pra vocês! #paz
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1673 kcal
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Gord: 39,22g | Prot: 74,71g | Carbs: 265,57g.
Café da Manhã: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café (Infusão), Tirolez Queijo tipo Cottage, Piá Requeijão Light (50g), Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa. Almoço: Molho de Tomate Caseiro, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Molho de Tomate Caseiro, Macarrão Integral Cozido. Lanches/Outros: Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Cuca de Banana, Walmart Queijo Mussarela, Piá Requeijão Light (50g), Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café (Infusão). mais...
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 Comentários
Isso! Eu me negligenciei demais no processo de emagrecimento e estou doente comprando remédios caros pra vitaminas que a gente ganha comendo. Doses de ataque! Não cheguem a este ponto... não deixem de comer. Os sintomas da perca de nutrientes são terríveis, não desejo pra ninguém. Aumentei meu consumo de calorias diárias e continuo perdendo peso, meu metabolismo tá todo zoado! Ninguem quer parecer um zumbi aqui, ne. ENTÃO COMAM!!!!
15 ago 21 por membro: _mmmyla
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Falou tudo! 👏👏👏 É tanto absurdo que eu vejo por aqui, muito triste de ver! As pessoas gastam 200 reais em nutricionista, só pra inventar a própria dieta e restrições loucas de calorias 🙄 Gente, é impressionante como a euforia da perda de peso impacta o psicólogo das pessoas, muitas vão ficar com esse relacionamento triste com a comida pro resto da vida... pensando em calorias, gramas, carboidratos, vinte e quatro horas por dia. Causa uma perca total da personalidade, e o individual gira todo em torno do peso e a alimentação. Não vale a pena tanto sofrimento por um futuro assim, as pessoas esquecem completamente de quem elas realmente são.
15 ago 21 por membro: Juliabibii
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E pior, que muitos só se tocam dos problemas quando os desmaios, a queda de cabelo, e as visitas ao hospital acontecem... Gente, transtorno alimentar pode acontecer com TODO mundo! Não é preciso estar abaixo do peso pra ter uma deficiência severa de nutrientes e para os orgãos falirem! Existe um futuro inteiro pela frente, mas muita gente já desistiu de viver uma vida normal em questão da aparência. Também acho ridículo o argumento de que "os seres humanos foram feitos pra sobreviver em restrições severas" – tá certo, mas foi por isso mesmo que a maioria deles morria com uns 20 anos de idade e se reproduziam que nem loucos numa tentantiva de continuar com a linhagem.
15 ago 21 por membro: Juliabibii
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(E acabou. Desculpa o textão, acho esse assunto super interessante kkkkk Sou apaixonada pelo psicológico humano, mas é bem diferente estudar sobre transtornos assim, do que vivenciar com tanta frenquência em apps como esse.)
15 ago 21 por membro: Juliabibii
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ontem passei super mal desmaiei devido ter retirado arroz completamente da minha refeição e não jantar mas ontem foi um aprendizado
15 ago 21 por membro: adriele38
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Yanaht que bom que você está consciente agora, isso aí menina, déficit calórico e muita coisa saudável, não deixe de se alimentar.
15 ago 21 por membro: Adriump
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Eu retirei da minha alimentação arroz, açúcar, feijão, e tudo o que eu gostava.
Resultado: quase tive que ser internada, minha mãe teve que gastar muito dinheiro com remédios para mim (Sou menor de idade) tive uma crise de compulsão alimentar, ganhei ansiedade e não consigo dormir mais bem as noites (Estou tendo que tomar remédio de insônia agora) e além disso ganhei 5 kg do que eu perdi.
Nas últimas semanas voltei a me alimentar melhor, perdi apenas 2 kg, mas me sinto melhor tanto na saúde física e mental.
Essa experiência me fez perceber que o processo do emagrecimento e lento, mas esta tudo bem, comer é importante, nutrir nosso corpo é importante, o que emagrece é o déficit calórico não comer exageradamente pouco!!!
15 ago 21 por membro: Yanaht
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Estou bastante acima do peso e percebi que não devo fazer loucuras. Apenas cortei porcarias como açúcar refinado, refrigerante, doces, e estou comendo bem, só que coisas mais saudáveis, como frutas, verduras, bastante legumes, arroz, feijão... E também estou praticando natação 5x por semana. Não quero perder peso rápido, quero emagrecer primeiro na minha mente, o resultado estético é só uma consequência disso.
15 ago 21 por membro: dutra_boy
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Adriele38 menina procura logo um médico, tem plataformas com consultas de baixo custo caso vc não tenha convênio, pq pode ter sido crise de hipoglicemia, não faça mais nada sem acompanhamento profissional, principalmente se vc mora sozinha. Cuidado com a falta de nutrientes, precisa checar isso pq talvez não seja "só" falta de arroz, a gente fala muito nos macros, mas tem os micronutrientes como vitaminas que fazem diferença, se cuida.
15 ago 21 por membro: melpomene1
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Eu sem dieta nenhuma já tive deficiência de B12...E mulher com ciclo ainda pode ter anemia. É um processo lento, tem que ter paciência.
15 ago 21 por membro: Mgmoraes88
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@_mmmyla que bom que você já está conseguindo se alimentar melhor. Eu imagino que a luta não é fácil, mas você vai sair dessa mais forte. Que bom que está compartilhando a sua experiência para ajudar o próximo. Continue se cuidando e obrigada por ser tão aberta e honesta aqui. 🙏
15 ago 21 por membro: sa.karoline
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@_mmmyla que bom que você já está conseguindo se alimentar melhor. Eu imagino que a luta não é fácil, mas você vai sair dessa mais forte. Que bom que está compartilhando a sua experiência para ajudar o próximo. Continue se cuidando e obrigada por ser tão aberta e honesta aqui. 🙏
15 ago 21 por membro: sa.karoline
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yanaht eu TB fiz isso. tirei arroz, feijão, industrializados, farinha branca, açúcar já não como há anos,massa. há um ano só como carnes, ovos, ricota, legumes, verduras, pão integral e bolo de aveia que faço no microondas, pasta de castanhas e amendoim, frutas. TB tô consumindo menos calorias do que o mínimo que preciso e aumentei 1k. agora lendo tanta coisa aqui acho que tô no efeito rebote. vou voltar a comer algumas coisas pq se eu ficar doente não tenho plano foi ficar ferrada
15 ago 21 por membro: ednatos
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Juliabibii você está certíssima! Uma pena que as pessoas precisam chegar num ponto drástico para entender o que houve né?! Eu concordo com você, esse assunto é muito interessante, não precisa se desculpar não! Agradeço pelos comentários. 😊
15 ago 21 por membro: sa.karoline
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15 ago 21 por membro: Renata520
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nosso corpo é esperto, quando vê que a pessoa está comendo tão pouco, ele pensa que está morrendo, e pra nao morrer, ele abaixa o metabolismo. Vai chegar uma hora que o peso vai estabilizar, que não vai adiantar tirar mais comida porque o peso nao vai descer (até porque não tem como tirar mais comida). Fica insustentável. Depois a compulsão vem, a pessoa come muito. Como o metabolismo está muito lento, engordar fica muito mais fácil. Por isso várias pessoas emagrecem rápido, e recuperam tudo de novo.
15 ago 21 por membro: bearrones
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Um dos melhores posts que já li aqui, parabéns pela informação difundida a todos
15 ago 21 por membro: bauerpontes
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Felizmente alguém falando a verdade para uns ortorexicos e anorexicos de plantão por aqui
15 ago 21 por membro: LelecoSiq
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15 ago 21 por membro: LelecoSiq
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nem entro mais aqui no feed, só anorexicos e ortorexicos por toda parte
15 ago 21 por membro: LelecoSiq
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