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2190 kcal
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Gord: 68,59g | Prot: 185,72g | Carbs: 207,45g.
Café da Manhã: 杏仁豆腐, 米(水稲 精白米 調理前), ローソン 鶏肉とカシューナッツ炒め (120g), 卵とじスープ, ほうれん草のソテー, ファミリーマート 鶏のねぎ塩焼き, ファミリーマート 直火焼おつまみチャーシュー, シナモン, ラズベリー, ブルーベリー（無糖、冷凍）, 540プロジェクト WPI instant, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ グルタミン. Almoço: 540プロジェクト WPI instant, 鶏胸肉(皮なし), 生姜, ハチ食品 カレー粉 元祖, 神戸物産 粉末黒糖, 神戸物産 グレープモラセス(ペクメズ), 神戸物産 乾燥バジル, ほうれん草, オクラ（冷凍）, パプリカ, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, 米(水稲 精白米 調理前). Jantar: バルクスポーツ EAA, 540プロジェクト WPI instant, 神戸物産 粉末黒糖, ブルーベリー（無糖、冷凍）. Lanches/Outros: たまり醤油, レタス, 鶏胸肉(皮なし), ラム 肩, ブルーベリー（無糖、冷凍）, ラズベリー, Y.S.エコビーファーム そば純粋生蜂蜜, バルクスポーツ グルタミン. mais...
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Histórico de Peso de muna67
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