|
ada saran gak? aku pernah under eating trs g haid, pas reverse diet malah naik 6kg cpt bgt padahal reverse diet nya cmn stgh bulan trs defkal lg malah naik terus smpe segitu. padahal rajin olahraga juga. ada yg tau ga itu knp:(. udh stress bgt liat angka
|
1381 kcal
|
Gord: 37,98g | Prot: 97,38g | Carbs: 164,23g.
Café da Manhã: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Alfamart Selai Strawberry Jam, Prochiz Cheddar Cheese, Putih Telur, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almoço: Solaria I Fu Mie. Jantar: Sayur Bening Bayam, Nasi Goreng, Cumi Goreng, Putih Telur, Emina Cheese Stick, Cumi Kukus atau Rebus . Lanches/Outros: Colatta Choco Chips, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. mais...
|
|
 Comentários
biasanya kak, klo bb turun krna under eating pas makan nya normal lagi, lgsg drastis gitu. sama kok aku juga sbulan trakhr ini naek gtu. smngt kak.
15 ago 21 por membro: seojihyeon
|
coba mba, pola mkannya gmna? soalnya mau olhrgaa gmnapun klo gak defkal ya gabakal turun mba
15 ago 21 por membro: lathifahagea
|
lathifahagea: ya Allah mba aku udah defkal tapi malah naik makanya jd stress bgt kok bisa gitu😭😭
Seohjiyeon: trs lama"nya turun gak kakk?😩😩 Aku takut bgt nantinya naik trsss 😩. Btw kk pola makan sm olganya pas reverse diet gmn kak trs lama gak bisa normal lagi?🥺
15 ago 21 por membro: tadadudu
|
Aku baru bgt bahas ini di jurnalku siapa tau berminat baca. Yg ada gambar grafik berat badannya 🙏🏻
15 ago 21 por membro: amaliasunaryo
|
Amaliasunaryo: makasihhh kak, aku mau baca yah
15 ago 21 por membro: tadadudu
|
Amaliasunaryo: nantinya BB ku bakal normal lagi kan kak🥺? Trs brp lama kak buat balik ke normal lagi?? Pola makan sm olganya gmn kakk
15 ago 21 por membro: tadadudu
|
@tadadudu fokus ke perbaikan kesehatan badan dulu aja kak. Krn kl efeknya uda sampe ke siklus haid tandanya badannya mulai ga sehat dan asupan nutrisinya kurang seimbang 😣
15 ago 21 por membro: amaliasunaryo
|
15 ago 21 por membro: nayatsv
|
Amaliasunaryo: tapi Alhamdulillah haid ku udh balik sisa BB nya aja iniii😩
15 ago 21 por membro: tadadudu
|
Alhamdulillah. Gpp pelan2 aja. Biar ga terlalu stres, saran aku pasang target kecil2 kl nnti semuanya uda normal lagi. Misalnya berat skrg di 64, targetin ke 62 aja dulu tp jgn pake batas waktu. Nnti kl uda di 62 baru blh tambah semangat lagi ke 60. Kl liat timbangan berat badan bikin ga nyaman mending dibuang aja deh timbangannya beneran. Lebih bagus pake alat ukur lain misalnya lingkar badan atau cari baju yg satu ukuran lebih kecil. Nnti kl uda berhasil cukup bajunya baru cari baju yg satu ukuran lebih kecil lagi. Semangat ya kak 💪🏻 Kondisi kyk gini, utamain kesehatannya dulu. Jgn sampe under eating dan over working badannya
15 ago 21 por membro: amaliasunaryo
|
klo.mkan menu ada di fostingan fs bisa gk turun
15 ago 21 por membro: WinSaryalas
|
Amaliasunaryo: wahhhh kak makasih banyak yah saran" nya, semoga sehat selalu 🥰
15 ago 21 por membro: tadadudu
|
Amiiiiiin. Kamu juga 💪🏻. Makasih ya 🥰
15 ago 21 por membro: amaliasunaryo
|
kok punya aku mah, gak ada tulisan BB naik turun begitu kak
16 ago 21 por membro: hazaful komah
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tadadudu
|