Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2021
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83 kg
Perdidos até agora: 62 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1835 kcal
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Gord: 73,13g | Prot: 153,58g | Carbs: 160,29g.
Café da Manhã: Joghurt Cake, Wasa Original Knäckebrot, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch), Migros Bio Chia-Samen, Migros Bio Haferkleie, Denner Magerquark, Apple. Almoço: Green Olives, Hummus with olive oil, Coop Crème à Café, Red Sweet Pepper, Pork Steak or Cutlet, Tomatoes, Cucumber, Onions, Garlic, Antica Modena Aceto Balsamico, Joghurt Cake, Blueberry kefir ice cream. Jantar: Lee-Sport Shape Shake Erdbeer Stevia, Denner Magerquark, Wasa Original Knäckebrot, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch). Lanches/Outros: Coop Crème à Café. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
In diesem Fall war die Backerei erfolgreich? ☺️
15 ago 21 por membro: Koru67
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Wie man's nimmt, war zu lecker 🤭🤣 ETB zweimal in Folge gesprengt, das Wiegen morgen wird fun 🙃Habe zuerst eine Cheesecake Variante nur mit Joghurt gebacken, weil ich 2 Becher hatte die abgelaufen waren. Das war sehr fein, aber hatte auch gut Kalorien. Dann dachte ich, das müsste auch mit Kefir klappen (hat dann auch weniger Kalorien), also zweite Variante mit Kefir und Magerquark gebacken direkt in 4 kleineren Silikonformen. Diese Proteinbomben sind jetzt im Kühlschrank, probiere dann eine morgen zum Frühstück. Genau das Richtige für Montagmorgen.. 💥🚀💫😉
15 ago 21 por membro: Inishkin
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Histórico de Peso de Inishkin
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