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오늘의 한끼 < 오징어야채볶음 > 오징어 + 양배추 + 파프리카 + 마늘종 + 건고추 + 현미유 + 간장 녹즙으로 채우기 힘든 단잭질은 오징어로 익힘야채가 서트푸드에 적합하진 않지만 다양한 영양소로 작용될듯 (있는 야채 활용 ok) 하루 1000kcal 를 녹즙3잔과 한끼로 채워지질 않아 간식으로 커피와 다크초코(85), 무가당땅콩버터으로 패우니 딱 1000kcal !!! (땅콩은 서트푸드로 매우 적합)
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1000 kcal
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Gord: 53,93g | Prot: 44,32g | Carbs: 97,24g.
Café da Manhã: 써트푸드 녹즙. Almoço: 땅콩 버터, 간장, 한살림 현미유, 마늘종, 파프리카, 양배추, 삶은오징어, 써트푸드 녹즙. Jantar: 써트푸드 녹즙. Lanches/Outros: 카누 디카페인 미니, 비바니 비바니 유기농 다크85% 초콜릿, 땅콩 버터. mais...
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