Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2021
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74,3 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Gord: 45,32g | Prot: 47,85g | Carbs: 214,98g.
Café da Manhã: Karpuz, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Şeftali, Siyah Üzüm, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Karpuz, İncir, Armut. Jantar: Ayran, Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Biberli Ekmek. Lanches/Outros: Ülker Fındıklı Çikolata, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gül1990ç
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