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Jetzt geht es in den trockenen Aufbau. 90 KG sind das Ziel bis nächstes Jahr
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84 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2606 kcal
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Gord: 107,61g | Prot: 141,60g | Carbs: 277,26g.
Almoço: Backfactory Pizza Margherita, Aldi Laugenbrötchen , Aldi Käse-Laugenstange, Fleischkäsebrötchen. Jantar: Mühlen Gold Steinofen Brötchen Dinkel, Avocado, Gruninger Landjäger, Gelber Zuckermais, BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchen-Steaks Paprika. Lanches/Outros: Coraya Surimi Sticks, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Rice Cream Rice Cream . mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de amainclusive
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