|
Antreman sonrasi
|
1430 kcal
|
Gord: 82,86g | Prot: 88,27g | Carbs: 82,55g.
Almoço: Çoban Salatası, Köfte, Banvit Piliç İncik. Jantar: Pirinç Pilavı, Kıyma. Lanches/Outros: Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Türk Kahvesi, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. mais...
|
|
1777 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
14 ago 21 por membro: karahuseyinoglubahar
|
Afiyt olsun bende kilo almk icin ugrasiyorum ☹️
15 ago 21 por membro: Kilo Almak İstiyorum
|
Melisak spor yapıyor musun
15 ago 21 por membro: ssefatabak
|
Spor yapiyordm fakat cok zayfim bu yzdn biraktm dedim biraz kilom olsun ole devam edeyim dedim ama her turlu olmuyo gunluk 3000 almaya calisiyorum
15 ago 21 por membro: Kilo Almak İstiyorum
|
Melisak.44 her gün karışık kuruyemiş, cici bebe, 2x smoothie tavsiye edebilirim. yemesi/içmesi kolay hızlı kilo aldırıyor.
15 ago 21 por membro: tabakogluozan
|
Teșekkür ederim ozan bebe biskuvisndn bıktm😂😂 ama yeniden denicem
15 ago 21 por membro: Kilo Almak İstiyorum
|
Ne kadar kalori alırsan al bence spor yapmalısın. Vücudun kalıplı gözükürse zayıflık daha az belli olur
15 ago 21 por membro: ssefatabak
|
Yeap sefa çok doğru, Melisak hangimiz cici bebeden bikmadik ki 😅 spor için Nike training diye bir app var çok kullanışlı ücretsiz tavsiye ederim
15 ago 21 por membro: tabakogluozan
|
Cici bebeyi süt fıstık ezmesi muz blender dan geçirop shot atmak bana çok kolay geliyor 😅
15 ago 21 por membro: tabakogluozan
|
Ssefatabak vucut kalipsal olarak guzel memnunum sadce zayifim olmam gerekn kilo 52 ben 44 bu yuzden almak istyorum
Sporu biraktm yeniden baslamali miyim bilmiyorm
15 ago 21 por membro: Kilo Almak İstiyorum
|
16 ago 21 por membro: ssefatabak
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ssefatabak
|