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ich lese ja immer wieder , das man bei zu wenig schlaf mit dem Gewischt nach oben geht , könnte mir mal bitte jemand ,den zusamme hang erklären ? den ich versteh das irgendwie nicht🤷🏻♀️ ich habe ja jetzt die letzen 2 wochen auch ein plus auf der Waage gehabt , habe das aber eher auf mein Lip& Lyhmph Ödem , aber durch mein RLS schlafe ich die letzen 3 Wochen mal wieder sehr schlecht , ich bin jetzt schon auf Eure antworten gespannt
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1219 kcal
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Gord: 36,32g | Prot: 90,27g | Carbs: 137,62g.
Café da Manhã: Aldi Käse-Laugenstange, Milbona High Protein Joghurt Blaubeere, Banane. Almoço: Aldi Käse-Laugenstange. Jantar: Rispentomaten, REWE Avocado, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Rindersaftschinken, Milbona High Protein Joghurt Blaubeere. mais...
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 Comentários
Ich denke das hat wie bei allem für jeden unterschiedlich intensive Auswirkungen. Bei mir ist es auch so....zu wenig Schlaf bedeutet schlechterer Allgemeinzustand und u.U. höheres Gewicht. Schlaf ist nunmal Regeneration, Zellerneuerung, Reparatur, Körper straffen, Falten glätten, Sorgen aufarbeiten, Tag verarbeiten, Energie verbrauchen für diese Arbeiten. Eigentlich ist damit alles erklärt 🤷 Stell dir vor du bekommst zu wenig davon 🤗💚🌸
12 ago 21 por membro: sjw*
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Ahh damit ,kann ich was anfangen , dann heißt es abwarten bis es wieder kühler wird ,dann zappeln die Beine nicht so ,und ich schlafe besser ,danke für die Hilfe auf Euch ist doch einfach verlass 🥰🥰
12 ago 21 por membro: Kolle75
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RLS ist echt madig...tut mir leid dass du das aushalten musst. Echt...bei dir spielt die Wärme eine Rolle... interessant. Hast du Tricks mit denen du arbeitest...zB Beine hin und her rollen.? Nimmst du Medies.? Wenn ich das überhaupt fragen darf. 🤗💚🌸
12 ago 21 por membro: sjw*
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Hallöchen, soweit ich weiß, der Körper regelt den Stoffwechsel im Schlaf.
12 ago 21 por membro: ßormeh
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Hast Du schonmal ein b12-Präparat genommen? Nimmst Du Magnesium. Ist Deine Leber in Ordnung?
12 ago 21 por membro: Utiline
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so da bin ich wieder , bei RLS muss man ständig zur Kontrolle ,bei mir sind alle Blutwerte in Ordnung , auch wenn manche am unteren Level sind , ich nehme Starke Medis ein , damit die Beine überhaupt etwas zur ruhe kommen , am besten hilft mir Bewegung , kalte Fußbäder , kalte Duschen , wenn es jetzt noch wärmer wird lege ich mir rechts und links Coolpacks neben die Beine , ich hab noch das Glück durch meinen Job, bin Briefzustellerin , einiges der Überbewegung abgebaut werden kann , zusätzlich gehe ich mittlerweile 1-2 x die Woche 6 Km Laufen , und wenn alles nix nützt , lauf ich durch die Wohnung und schau irgendwelche Dokus , Magnesium nehme ich täglich 400 mg & und ich muss noch Magnesiumspray nach legen , auch ist meine Fohlsäure & Kalium , am unteren Level , aber das ist in meinem Fall normal
12 ago 21 por membro: Kolle75
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Und wie ist dein D3 Wert? Der sollte auch nicht unter 50 sein.
12 ago 21 por membro: Utiline
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Hallo Kolle, soweit ich weiss hat zu wenig Schlaf eine höhere Cortisolausschüttung zu Folge. Das bedeutet für den Körper mehr Stress und dann wirkt sich das wieder auf den Stoffwechsel aus usw. Also alles nicht so einfach .🙂 Ich denke aber auch, dass das warme Wetter dazu beiträgt. Also einfach ein bisschen warten. Das Gewicht geht sicher wieder runter!
12 ago 21 por membro: Kentucky23
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Hallo Utilie ,den Wert weiß ich im Moment gar nicht 🤷🏻♀️🤦🏻♀️, aber wen der Doc sonst zufrieden ist ,bis auf ein paar Werte bei denen ich unten rumkratze , will ich den mal Glauben ,jetzt hab ich auch das mit dem wenig Schlaf verstanden , aber beim nächsten Termin frag ich mal den Wert ab ,
12 ago 21 por membro: Kolle75
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