Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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75,4 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1851 kcal
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Gord: 56,82g | Prot: 147,02g | Carbs: 179,68g.
Café da Manhã: Italac Leite Semidesnatado, Amafil Goma de Tapioca, Ovo. Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Proteína de Soja Texturizada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês. Jantar: Queijo Cheddar, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Qualicau Cacau em Pó 100%, Italac Leite Semidesnatado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Pasta de Amendoim. mais...
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3224 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Caminhadas - 15 minutos, Musculação - 28 minutos, Transport - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 17 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Larissaegres
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