Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2014
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2396 kcal
|
Gord: 54,33g | Prot: 187,75g | Carbs: 255,21g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Almoço: Chicken Breast, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Nathan's Famous Cocktail Franks, Miso Soup, Hard Rolls (Includes Kaiser), Pork Loin (Tenderloin), Baked or Boiled Polenta, Cheesecake Factory Beet and Goat Cheese Salad. Lanches/Outros: Plum, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|