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Mudança de rotina e o medo de retroceder. Vocês já passaram por isso?
Uma das coisas que descobri que estavam me impedindo de perder peso era o fator emocional. E agora saí do home office e já no primeiro dia tive uma crise de ansiedade. Apenas um desabafo e também uma recomendação: se puder, siga com ajuda de profissionais.
Uma boa semana a todas e todos.
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59,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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615 kcal
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Gord: 20,75g | Prot: 57,42g | Carbs: 49,43g.
Café da Manhã: Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Queijo Mozzarella, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Peito de Frango, Repolho, Cenouras Cozidas, Alface. Lanches/Outros: Pistaches, Integralmedica Whey 100% Pure, Melitta Café sem Açúcar. mais...
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1540 kcal
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Exercício:
Leve - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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 Comentários
oii te entendo, minha vida deu uma reviravolta, engordei 2 kg por conta do meu emocional. Mas respirei e sendo sincera não estou 100% mas muito melhor comparado a antes. Aos poucos vamos nos adaptando as novas rotinas, não vai ser fácil, mas vamos conseguir.
11 ago 21 por membro: _.mitose
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O mais importante é não desistir, né?
11 ago 21 por membro: Marimeury
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Histórico de Peso de Marimeury
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