|
Vacum diet semingguan lebih karena sempat sakit yg mengharuskan banyak makan gak kekontrol, oke hari ini balik lagi ke jalan yg benar 😂
|
71 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Gord: 50,63g | Prot: 40,19g | Carbs: 224,51g.
Almoço: Kaldu Ayam, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Tempe Goreng Tepung, Terong Goreng, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Siantar Top Spix Soba, Kue Selai Kacang, Keripik Pisang, Keripik Singkong, Minuman Energi. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|