Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2014
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104 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1317 kcal
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Gord: 31,01g | Prot: 68,50g | Carbs: 197,56g.
Café da Manhã: Milk, Tea with Milk and Sugar, Plain Yogurt. Almoço: Sukhi's Chicken Biryani, Tea with Milk and Sugar, Milk. Jantar: Milk, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas, Roti, Watermelon. mais...
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3813 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 12 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnanrana
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