Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1662 kcal
|
Gord: 62,80g | Prot: 106,47g | Carbs: 171,10g.
Café da Manhã: Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Сахар, Савушкин Молоко 1,5%, Какао, Green Чизкейк Сметанно-Малиновый. Almoço: Сердце Куриное, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Какао, Сахар, Савушкин Молоко 1,5%, Березка Сыр Российский Молодой, Минскхлебпром Батон "Пачастунак", Минский Хладокомбинат 2 Масло Сливочное Крестьянское, Картофель Сырой, Овощи по-Итальянски, Сыр Плавленный Сливочный. Jantar: Умный Выбор Творог 1%, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Мёд, Фарш из Лосося, Панировочные Сухари Пшеничные, Яйцо Куриное, Манная Крупа, Пшеничная Мука, Кабачки, Манная Крупа, Лук, Морковь, Масло Подсолнечное, Укроп, Яйцо, Пшеничная Мука, Кабачки, Манная Крупа, Лук, Морковь, Масло Подсолнечное, Укроп, Яйцо. Lanches/Outros: Голубика, Куриное Филе, Сладуница Самый Умный, Голубика, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар. mais...
|
|
2322 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Limpeza - 40 minutos, Lavar Louça - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 25 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Алёна710714
|