|
Semangat hari Senin semua.
Semoga yang hari ini berdagang, laris rezekinya berkah.
Semoga yang hari ini sedang sakit, segera di sehatkan kembali.
Semoga yang hari ini bekerja, dilancarkan dalam pekerjaannya.
Semoga yang hari ini sudah sehat, semoga di
sehatkan selalu.
Semoga yang sedih hari ini, akan ada kabar bahagia.
Aamiin!
Semangat juga buat workoutnya hari ini teman-teman.
❤❤❤
|
1798 kcal
|
Gord: 74,49g | Prot: 113,86g | Carbs: 170,60g.
Café da Manhã: Bamboe Tom Yum, Nasi Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Dori, Ceres Meses, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi Latte. Almoço: Telur Goreng, Sunco Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Ikan Dori, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Jantar: Telur Goreng, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Ikan Dori. Lanches/Outros: Combro, Risoles, Roma Sandwich Better, Kopi Latte, L-Men 2 Go Chocolate. mais...
|
|
2390 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Amamentar - 1 hora, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|