Jornal de datmabullshit, 08 ago 21

Поделитесь, как добились?) 

Очень классно! Вы молодец! Я тоже хочу с 75-ти до 55-ти как до родов было. Сначала без приложения у меня ушло 4 кг, потом был застой на месяц, я вот скачала и пошло опять еще -2 кг за неделю (пп и спорт) 

Красивое второе фото, умничка. Хотя мне кажется, что лосинки там с утяжкой или нет ?) 

Анастасия 4564, с помощью дефицита калорий и спорта:) я занимаюсь каждый день (за редким исключением могу пропустить один день), три раза в неделю у меня силовая тренировка с персональным тренером, в остальные дни недели сама делаю кардио. за каждую тренировку сжигаю примерно 500-900ккал. и так же каждый день как минимум 10тысяч шагов. из продуктов отказалась от сахара, всяких мучных изделий, крепкого алкоголя и такого моего любимого фасфуда:))  

NatalaZH, по правде говоря, лосины уже эти великоваты :) с поясницы все время сползают. они из h&m, без утяжки. очень тонкая и легкая тянущаяся ткань. 

Aleksandra_Sereda, Вы молодец! при похудении эффект плато это норма. главное двигаться к цели, особенно если к правильному питанию подключать спорт вообще супер!:)  

я не слежу за бжу, если честно. питаюсь на 1300ккал, но очень часто недобираю.