Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2021
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2145 kcal
|
Gord: 114,13g | Prot: 67,41g | Carbs: 218,50g.
Café da Manhã: Sarelle Fındık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Roka Marulu, Maydanoz, Marul. Almoço: Patates Kızartması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çay (Demlenmiş), Su Böreği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Jantar: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Gün Kurusu, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Çay (Demlenmiş). mais...
|
|
2190 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanriwerk
|