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mau tanya,caranya bab gmn yaa??aku uda 5 hari ga bab pdhl makan serat jg iya:((
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443 kcal
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Gord: 3,93g | Prot: 6,70g | Carbs: 105,21g.
Café da Manhã: Apel. Jantar: Salak, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lanches/Outros: Salak, Buah Pir. mais...
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1492 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 38 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 21 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
06 ago 21 por membro: Ramandayuniar
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kalau di aku, cara ini ngebantu banget.. tiap pagi perut masih dalam keadaan kosong minum air hangat + air jeruk nipis / lemon + madu...
06 ago 21 por membro: nietzz
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bismillaah. minum minyak zaitun scara langsung kaa. insyaaAllah BAB lancar
06 ago 21 por membro: Fitriana99
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Minum air putih saat baru banget bngun tidur
06 ago 21 por membro: Mirarahayu
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kalau aku biasanya minum rebusan jahe anget anget kuku diminum pagi pagi beh mantab
06 ago 21 por membro: Sofialovesweets
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kl aku cukupi serat sama minum minyak zaitun sebelum tidur.pas bangun tidur lgsg minum air hangat.ini tiap hari aku kerjain dan alhamdulilah selalu lancar
06 ago 21 por membro: ysukma
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Aku sih minum filmty gilaaa ngaruh bgt minum siang & malem 1jam sebelum makan, detox gt.. selamat mencoba😁
07 ago 21 por membro: bernykalya
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Kalau aku, makan pisang atau pepaya
07 ago 21 por membro: ukhti8
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07 ago 21 por membro: meliza_asimin
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