|
Сегодня очередная веха в снижении веса. 67 кг на весах. Рост минус сто - получился сегодняшний вес. Очень хорошо. Пошла на новый виток, задача - убрать 10 кг. Кето рулит! 🥰🥩
|
1237 kcal
|
Gord: 112,15g | Prot: 42,88g | Carbs: 18,38g.
Almoço: Магнит Грейпфрут, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сливочное Масло, Жареное Филе Свинины. mais...
|
|
1723 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
rimmamuro, я начала свой путь с марафона Николая Морачковского, его инста mr_mo_life. Он дал необходимые знания и вдохновение. Сейчас я продолжаю делать то, чему он научил, а также следую рекомендациям Ирины, ее ник здесь sh_std. Мне очень нравится ее результат, хочу достигнуть такого же или близкого.
Придерживаюсь кето, иногда по желанию перехожу на карнивор и омад, и обратно на кето. Никогда не голодаю, ем досыта. Калории особо не считаю, мне на это все равно. Но явно более 2000, т.к. сливочное масло весьма калорийно, а я его могу съесть треть пачки зараз. Придерживаюсь ИГ 21/3, и один день в неделю полный голод, переношу его легко. Не перекусываю вообще. Ем в 16.00 и в 18.30. Спортом не занимаюсь осознанно, т.к. похудение и спорт - противоположные метаболически процессы. Поэтому не мешаю одним другому.
Полоски не использую, не вижу смысла. Все и так понятно по самочувствию. Море энергии есть, голода нет. Легкость в теле и общее омоложение налицо.
07 set 21 por membro: andalisweet
|
На сегодняшний день за 4 неполных месяца убрала 17,1 кг. Осталось еще 14. Я в пути 😊
Желаю всем достигнуть своей цели в весе и удержать его! 🌹🌼
07 set 21 por membro: andalisweet
|
Спасибо большое за ответ. Omad и создаёт дефицит калорий, никаких чудес в итоге. Вы не считаете калорийность, жаль, с трудом верю, что за 1 прием пищи сможете осилить больше 1500 кк. В любом случае, вам комфортно и это прекрасно. Спасибо.
07 set 21 por membro: rimmamuro
|
rimmamuro, так никаких чудес и нет. ИГ дает понижение уровня инсулина, от этого и похудение идет. Просто нужно наладить режим питания и придерживаться его. И кушать досыта по кето.
Насчет калорий вы зря заморачиваетесь, они не важны. Там у Ирины есть книга "Дикий гормон", в каком-то посте. Попросите ее, она вам пришлет. Книга хорошо обьясняет и мозги на место ставит. Мне она помогла допонять многие важные аспекты. Пусть поможет и вам! 🌺
07 set 21 por membro: andalisweet
|
andalisweet. В этой книге много инфы. Только читатьнужно"правильно". Переведена она верно, но все же некоторые моменты могут не опытного читателя(не сведующего) "сбить" с толку. Немного запутать. Так например он пишет, что" подсчёт калорий, это не верный путь" . Стоит читать: "снижение дневного потребления колорий, не ведёт к похудению. "
07 set 21 por membro: ambilight123
|
ambilight123, ох уж эти переводчики! Вечно исказят смысл. Спасибо Вам за поправку! Это важно.
07 set 21 por membro: andalisweet
|
andalisweet. Рад, если помог👍
07 set 21 por membro: ambilight123
|
08 set 21 por membro: andalisweet
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andalisweet
|