Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2014
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2829 kcal
|
Gord: 106,38g | Prot: 198,07g | Carbs: 269,99g.
Café da Manhã: Milfina Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane. Almoço: Leerdammer Leger, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Ponnath Schweinebraten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Honig, Linessa Light Butter, Kirschmarmelade, Semmel. Jantar: Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Galbani Mozzarella Mini, Zwiebeln, Bernbacher Verdure mit Feinem Gemüse, Gut & Günstig Thunfischfilets Natur - ohne Öl, Jabuvit Protein Low Carb Pizza (Fertiger Pizzaboden). Lanches/Outros: Beck's Bier (500 ml), Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Johannisbeeren, Linessa Sprühsahne, Multipower 50% Protein Bar. mais...
|
|
2190 kcal
|
Exercício:
Nordic Walking - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|