|
какой-то необоснованный привес🤔
дефицит большой (но не травматичный), соленого, углеводного на ночь не ела...
по БЖУ идеал, тренировка - интенсивное кардио с лайтовыми упражнениями... с чего полкило то приросло?
|
96,4 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Gord: 78,41g | Prot: 85,24g | Carbs: 149,96g.
Café da Manhã: Кофе, Якитория Магуро Драгон (Летнее Меню), Якитория Royal Roll. Almoço: Буше Кофе Флэт с Шоколадом, Брокколи Тушеные, Семга Жареная, Гороховый Суп, Жульен с Курицей и Грибами. Jantar: Красный Октябрь Трюфель . Lanches/Outros: Мускатные Вина, Арбуз, Азов Трейд Улитка в Чесночном Соусе "по-Бургундски". mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
А месячные когда? Перед ними может небольшой привес быть, т.к. организм задерживает воду
06 ago 21 por membro: selxa
|
Может организм в стрессе? Запасается.
06 ago 21 por membro: popova.valeriya2013
|
selxa, нескоро... первая половина цикла.
06 ago 21 por membro: zzvetka
|
popova.valeriya2013, надеюсь, что не в стрессе... по крайней мере не про рацион)) мы с организмом худеем медленно, комфортно и совершенно не голодно.
06 ago 21 por membro: zzvetka
|
Может кардио заменить на силовые?
06 ago 21 por membro: selxa
|
Такое иногда бывает, но как правило быстро уходит. Если же это слишком частая проблема, то стоит поменять вид тренировок или изменить немного питание. Можно поинтересоваться, какое у вас БЖУ?
06 ago 21 por membro: aigone
|
aigone, целевое 22% - 43% - 35% при 1900 ккал,
при этом стараюсь соблюлать дефицит в 10-15 % от затрат... колебания не редки, но обычно объяснимы.
06 ago 21 por membro: zzvetka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zzvetka
|