|
Resumo do dia
|
1834 kcal
|
Gord: 47,22g | Prot: 133,92g | Carbs: 215,19g.
Café da Manhã: Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, BRN Foods Isoprotein Foods, Café. Almoço: Suco de Laranja Natural, Camil Arroz Branco (50g), Feijoada. Jantar: Antarctica Guaraná (Copo), Peixe, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Banana Prata, Vigor Iogurte 3 Grãos Mamão, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Dori Amendoim tipo Japonês, Bio2 Barra de Castanhas e Cacau, Banana Prata, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Bio2 Barra de Castanhas e Cacau. mais...
|
|
3304 kcal
|
Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Depois de um longo período se atividade física por conta da pandemia , voltando aos poucos , foco no ganho de massa muscular , #bariatricoemfoco , foco, força e fé !!!!
05 ago 21 por membro: aspelegrini1977
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aspelegrini1977
|