Jornal de hjvuu, 05 ago 21

https://examine.com/nutrition/will-eating-eggs-increase-my-cholesterol/ 

los que quieras .. el huevo es un super alimento y el colesterol que contiene es colesterol bueno 👏🏻... yo al menos cuando me toca trabajar es fijo comer 3 huevos duros al desayuno , sin pan , con un té o café sin azúcar y siento que me da mucha energía para llegar bien al almuerzo 👌🏻 

como entre 2-3 diarios👍 

a mi la nutri me dio una recomendación de 1 huevo entero y dos claras, pero eso depende de la persona supongo. 

Claras todas las que quieras yema no se recomienda más de 2 a la semana por el colesterol. yo como 1 entero al desayuno con 3 claras y así tengo enseguida 20 gr de proteínas.  

Recomiendan 2 al día, yo como 4 a 6 completos al día, con analíticas en sangre perfects 👌, saludos  

tengo el colesterol alto y aún así mi nutricionista me dijo que 2 al día estaba bien.  

a los que comen solo la clara... la compran aparte? o la sacan del huevo normal y desechan la yema? 

a mi el nutri me había dicho que podía comer 2 diarios. Pero... luego de un tiempo comiendo 2 diarios, me salió el colesterol alto (antes estaba normal)... así es que bajé su consumo a los fines de semana.  

supongo que depende de cada persona.  

yo nunca lo he visto, pero alguien una vez me dijo que compraba claras de huevo en polvo 

los que quieras ,yo como 5 o 6 diarios  

3-4 al día!