|
sumpah enak bgt diet itu.... makanan seabrek kuli bangunan gini, bisa buat lunch sama dinner cuman gak sampe 400 kalori 2x makan :( enak bgt tsay.....
|
1083 kcal
|
Gord: 64,39g | Prot: 61,37g | Carbs: 66,69g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Dimsum, Risol Mayo. Almoço: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Pakcoy, Shirataki Mie Basah Matang, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Champ Sosis Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Bawang Putih. Jantar: Telur Rebus. mais...
|
|
 Comentários
04 ago 21 por membro: hunter934
|
mie nya pake mie apa itu kak
04 ago 21 por membro: amaliashagita
|
04 ago 21 por membro: it'sDin
|
04 ago 21 por membro: bitchisgerl
|
04 ago 21 por membro: azirafebriani
|
Bahan :
200gr mie shirataki basah beli di shopee harganya cuman Rp. 9.500 (60 kalori)
2 siung bawang putih (50 kalori)
2 sdm merica bubuk (+-10 kalori)
2 sdm Royco sapi (0 kalori)
Packcoy (sesuai selera)
2 sosis champ (90 kalori)
1 telur (70 kalori)
50 gr jagung pretelan (60 kalori)
Wortel (sesuai selera)
Kalo suka pedes bisa di kasih cabe
Cara membuat :
1. Gempek bawang putih lalu tumis pake air putih aja (no oil yaa say)
2. Masukin wortel sama jagung barengan lalu tambah air sampe mengenangi mereka, tunggu sampai wortel agak lunak,
3. Masukin merica bubuk + royco barengan
4. Terus masukin sosis sama telur, ongseng terus
5. Masukin mie shirataki yang sudah di rebus sebelumnya
6. Masukin pakcoy Dan cabai jika ingat pedes
7. Selamat menikmati
Ini bisa sebenernya bisa buat makan 4x malah kalo dikit dikit hahaha
Selamat diet enak guys, makan banyak tanpa merasa bersalah, kalo mau toko mie shirataki bisa aku bisikin kok wwwww
05 ago 21 por membro: Cica__
|
cara tau nilai kalori darimana kak ?
05 ago 21 por membro: defornieningrum
|
05 ago 21 por membro: anisa nurfadila
|
05 ago 21 por membro: fika fauziah
|
05 ago 21 por membro: ianiuns
|
mau nanya dong kak.. yg tertera di fs itu sudh termasuk defisit kalori apa belum ya? masih belum paham soal nya🙏
05 ago 21 por membro: Lilik damayanti
|
05 ago 21 por membro: winarnisyahruddin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cica__
|