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macarrao com atum
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1719 kcal
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Gord: 41,43g | Prot: 124,00g | Carbs: 212,23g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Café Espresso com Leite. Almoço: Macarrão, Alface, Atum. Jantar: Carne Moída Refogada, Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Activia Iogurte Ameixa Zero, Whey Protein, Canela, Pasta de Amendoim. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Gym - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Armelin Felipe
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