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recomeçando tudo hoje após 3 dias passando mal. como está difícil, mais não vou desisti.
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1398 kcal
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Gord: 56,07g | Prot: 78,41g | Carbs: 140,69g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Salpicão de Frango, Elegê Molho Madeira, Carne de Vaca Assada. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bolo de Laranja. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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