Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2021
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85,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Gord: 18,15g | Prot: 123,17g | Carbs: 130,49g.
Café da Manhã: Pisang. Almoço: Evolene Whey Protein Coklat, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Nasi Putih. Jantar: Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Kopi, Rempeyek. mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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