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1384 kcal
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Gord: 42,18g | Prot: 84,16g | Carbs: 169,07g.
Café da Manhã: Caffè Espresso. Almoço: Carote, Pomodori Ciliegini, Peperoni Arrostiti, Capperi, Patata Bollita, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite), Aceto, Uovo Sodo. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Rucola , Next Level Meat Next Level Burger. Lanches/Outros: Pane di Semola, Pane Bianco, Lidl Barretta Proteica Fragola e Cacao, Bulk Powders Pure Whey Protein. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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