Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2021
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90 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Gord: 66,57g | Prot: 90,90g | Carbs: 209,50g.
Café da Manhã: Musluk Suyu, Çay (Demlenmiş), Big Joy Predator, Capri-Sun Multi Vitamin , VOONKA Kolajen, SAOL Vitamin Water C+Mix , Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Musluk Suyu, Çay (Demlenmiş), Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Jantar: Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Hardline Burner. mais...
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3429 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Assistir TV - 3 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 8 minutos, Dirigir - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 33as
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