|
ルーティーン食事148日目 アスリート飯 減量モード 昼食 何年ぶりかのアンデルセンの食事😄
|
1866 kcal
|
Gord: 120,94g | Prot: 81,40g | Carbs: 119,65g.
Café da Manhã: イオン株式会社 素煎りアーモンド, おかめ納豆 おかめ仕立て, マックスバリュ西日本 塩さば, にんにく, ナス, オクラ, パプリカ, オリーブオイル, トマト, ホクト エリンギ, ズッキーニ, キャベツ, ブロッコリ, トマト. Almoço: リプトン ミルクティー, アンデルセン パンプディング, アンデルセン ニシンのマリネ, アンデルセン フレッシュ野菜のカリカリサラダ. Jantar: かねこみそ株式会社 無添加アルコールゼロあま酒, イオン株式会社 素煎りアーモンド, オリーブオイル, トマト, ホクト エリンギ, ズッキーニ, おかめ納豆 おかめ仕立て, にんにく, マックスバリュ西日本 塩さば. mais...
|
|
1955 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Abdominal - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de たいちろー
|