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❕進入到8月了～距離第一期結束還有15天🔥
——從這天起運動改為當天紀錄📝
體脂38.5% 昨晚入睡時間00:30
今日運動時長 ❌
今日排便 ❌
哇@@昨天還真是排的不少啊，但是昨天有吃一些脂肪和糖比較多的零食，今天來運動消耗看看。但是今天魔品顯示內臟脂肪降1了，還是內臟的轉化爲體脂了？這部分可以在來查查看。
我覺得執行真的很重要，一步一步紀錄也可以引發出一些提問，而且得到的反饋也會更有效，因為是在自己身上。
今天追了一整天劇⋯連拉伸也沒做，真是太慘了，明天要到別人家勞動一下，明天補強😭
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70,3 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1081 kcal
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Gord: 43,84g | Prot: 59,39g | Carbs: 113,69g.
Almoço: 炒絲瓜, 麵線, 家樂福 芋頭吐司, 統一生機 有機黑豆漿. Jantar: 炒香姑, 蔥蛋, 炒高麗菜, 白飯, 卜蜂 去骨雞腿肉. Lanches/Outros: 全家 熱美式（中）, 福樂 一番鮮100%特級鮮乳. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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