Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2021
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94,1 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg.
Ainda faltam: 94,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2267 kcal
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Gord: 66,66g | Prot: 201,75g | Carbs: 212,57g.
Café da Manhã: Italac Italac Whey Protein. Almoço: Banana Prata, Max Titanium BCAA 2400, PowerFoods Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Creme Chantilly, Pão de Açúcar Mousse de Chocolate, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, São João Arroz a Piamontese. Lanches/Outros: Mel, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Banana Nanica, Cereais de Aveia (Instantâneo, Preparado com Água, Enriquecido). mais...
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3042 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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