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2550 kcal
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Gord: 86,51g | Prot: 208,47g | Carbs: 243,97g.
Almoço: Natierra Organic Raspberries, 天時莓果 冷凍有機黑莓, Now Foods 椰子細粉, 天時莓果 冷凍草莓, Myprotein Protein granola, Julian Bakery Pro granola, 無糖杏仁奶, 奧利塔 特級初榨橄欖油, Myprotein 天然巧克力乳清, Kirkland Greek Yogurt, 紫番薯, 蜂蜜, 藍莓, 香蕉, 雞蛋（整個）, Natierra Organic Raspberries, 里仁 有機奇亞籽, 天時莓果 冷凍有機黑莓, 天時莓果 冷凍草莓, Myprotein 天然巧克力乳清, 每朝健康 雙纖綠茶, So Good 無糖杏仁奶, Lindt 99%巧克力, Myprotein Protein granola, 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏蛋白纖穀脆-黑豆豆乳, Julian Bakery Pro granola, 香蕉, 藍莓, 蜂蜜, Kirkland Greek Yogurt, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 福樂 福樂高鈣低脂牛乳, 雞蛋（整個）, 紫番薯, Now Foods 椰子細粉. Jantar: Costco Nature’s Touch冷凍青花菜, 甜椒, 火龍果, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 清蒸鯽魚, 皮蛋豆腐, 炒青菜, 青江菜, 雪白菇, 滷蛋, 三好米 十七穀米. Lanches/Outros: 鮭魚. mais...
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