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Gente estou com dúvidas a respeito, vcs comem as calorias que o app determina ou diminui? Eu procuro ficar umas 200 calorias abaixo do que ele me determina. O que vcs fazem?
obs: minha dieta não tem restrição, fico em déficit calórico mesmo. Já fiz mais de 10 tipos de dietas porém engordava o dobro depois.
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2137 kcal
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Gord: 110,91g | Prot: 85,03g | Carbs: 209,49g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Laranja Pêra, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Branco Torrado. Almoço: Pipoca Branca (em Óleo), Chuchu Cozido, Carne Moída Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Da Roça Linguiça Suína, Tomates, Alface, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: X-Tudo, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Café com Açúcar, Pão Branco Torrado, Qualy Margarina Cremosa. mais...
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 Comentários
eu tô comendo 200 calorias a menos do que o aplicativo sugere, para eu perder peso tá indicando 1600, eu tô consumindo 1400.
30 jul 21 por membro: KrisleyGibin
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krisleyGibin muito obrigada.
01 ago 21 por membro: lorrainemartins
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