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almoço de hoje
escondinho de frango e salada de alface com cenoura ralada e cebolas em rodelas ❤
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1230 kcal
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Gord: 1964,72g | Prot: 1901,63g | Carbs: 108,68g.
Café da Manhã: Melken Cacau em Pó 50%, Marilan Bolacha Cream Cracker, Itambé Leite em Pó Integral, Nut Me Mix de Nuts Bavarian . Almoço: Cenouras, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Melken Cacau em Pó 50%. mais...
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1983 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 50 minutos, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 3 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de karina 2014
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