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837 kcal
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Gord: 29,86g | Prot: 68,31g | Carbs: 78,09g.
Café da Manhã: Growth Supplements Soy Protein, Café, Banana Nanica, Ovo Cozido. Lanche da Manhã: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ratatouille. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Elíptico - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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