Jornal de atakan73, 29 jul 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2021

90 kg Perdidos até agora: 7 kg. Ainda faltam: 15 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 29 julho 2021:

658 kcal

Gord: 23,69g | Prot: 50,97g | Carbs: 59,80g. Café da Manhã: Aktaşlar Kuşbaşılı Kaşarlı Pide, Pide Ekmeği, Harras Zeytinyağlı Ton Balığı. Almoço: Tavuk Sote. Jantar: Karpuz. mais...

600 kcal

Exercício: cardio bisiklet - 2 horas, Google Fit - 22 horas. mais...

Perdendo 4,7 kg por Semana

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