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1274 kcal
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Gord: 54,75g | Prot: 84,75g | Carbs: 83,66g.
Café da Manhã: Tirolez Ricota, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café, Ovo. Lanche da Manhã: Ovo Cozido. Almoço: Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Chuchu Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Integral Cozido. Lanche da Tarde: Abacates, Café. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Bisteca de Porco Grelhada. mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos. mais...
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 Comentários
100g Frango desfiado
80g Chuchu refogado
80g Arroz Integral
80 legumes cozidos
Salada folhas
348 kcal
29 jul 21 por membro: janiohrgjunior
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